图片
2025大吉
NEW YEAR
图片
图片
图片
真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
图片
关注武宗
学
天下武功
图片
图片
功派夫 日日勤修炼·铁杵磨成针
图片
图片
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
在修行与习武的过程中，僧人们发现佛教的禅定思想和武术动作特别契合。禅定讲究内心专注、排除杂念，僧人们把这种心境融入到武术修炼中，让招式变得舒缓、沉稳又连贯。就好比我们日常走路，心浮气躁时脚步凌乱，而静下心来慢慢走，每一步都踏实有力，少林拳的动作就像这样，看似缓慢，实则暗藏力量，刚柔并济的独特风格由此慢慢形成。
嵩山的地理位置也给少林拳法的诞生帮了大忙。这里自古就是兵家必争之地，民间武术氛围浓厚，各种武术流派就像不同口味的美食，汇聚于此。少林僧人凭借寺院的影响力，和周边的民间武者频繁交流，今天学一招隔壁村的拳法，明天借鉴一下路过武师的棍法，再结合佛教的教义和修行方式进行改造，就像大厨将各种食材搭配烹饪，逐渐创造出了具有佛教特色的武术体系。虽然此时的少林拳还不够成熟，但禅武结合的理念和基本框架已经搭建完成，为后来的发展埋下了种子。
在拳法的传承长河中，有一位关键人物不得不提，那就是张儿昭先生。他的出现，就像一道光照进武术的世界，为拳法的发展带来了新的生机。
张儿昭先生的习武经历充满了传奇色彩。有一天，他像往常一样外出，走着走着，突然遇到了一位神秘的异人。这位异人就像武侠小说里隐居山林的绝世高手，一眼就看出张儿昭是个练武的好苗子，于是决定传授他一套独特的拳法。张儿昭一听，那兴奋劲儿就别提了，立刻拜倒在异人脚下，虚心学习。在异人的悉心指导下，张儿昭日夜苦练，寒来暑往从不间断。他的努力没有白费，最终这套拳法在他手中练得出神入化，达到了独臻神妙的境界 ，成为了当时武术界的顶尖高手。
张儿昭先生不仅自己武艺高强，还广收门徒，希望将这门拳法传承下去。一时间，各地的武术爱好者纷纷慕名而来，就像粉丝追捧偶像一样，从学者甚众。在众多弟子中，有三个人脱颖而出，他们就是程子景陶、胡子我江和张子仲略。这三人天赋异禀，又勤奋好学，对拳法的领悟力极高，得到了张儿昭先生的真传，成为了先生的得意门生。
随着时间的推移，这三位高徒各自下山，开始闯荡江湖。他们就像武侠小说里学成下山的侠客，各自在不同的地方开宗立派，收徒授艺。于是，张儿昭先生的拳法开始支分派衍，在大江南北落地生根。然而，传承的道路从来都不是一帆风顺的。随着弟子们的不断传承，拳法在传播过程中逐渐走样。就像传话游戏一样，一句话从第一个人传到最后一个人，意思往往会变得面目全非。后来的弟子们在练习时，大多只是学到了一些皮毛，只注重外在的招式，练起来筋努骨突，任气用力，却忽略了拳法的内在精髓，对张儿昭先生运用之法、变化从心的妙处，一概不知。
尽管如此，在这漫长的传承过程中，还是时不时有一些有天赋、有悟性的能者崛起。他们凭借自己的努力和对武术的热爱，在当地打出了一片天地，名震一时。虽然他们的拳法在某些方面有所创新和发展，但与张儿昭先生的真传相比，始终还是差了那么一点味道，难以寻得先生运用变化之妙的真谛 。
在拳法发展的历史长河中，众多名家拳法如繁星般闪耀，各自展现出独特的魅力，共同构成了中华武术丰富多彩的画卷。
温家拳法，那可是声名远扬，其中的七十二行拳、三十六合锁、二十四弃探马、八闪番和十二短打，每一种都蕴含着独特的技法和风格 。七十二行拳，动作犹如行云流水，连绵不绝，仿佛在讲述着一个古老而神秘的故事。一招一式之间，充满了变化，让人眼花缭乱，应接不暇 。三十六合锁，则像是一个严密的防御体系，将对手的攻击一一化解，又能在瞬间发动反击，让人防不胜防。二十四弃探马，以敏捷的步伐和凌厉的攻击著称，仿佛一匹匹脱缰的野马，勇往直前，势不可挡。八闪番更是厉害，闪转腾挪之间，如同鬼魅一般，让人难以捉摸，它的快速变化和突然攻击，常常能让对手措手不及。十二短打则注重近距离的搏击，以短小精悍的招式，给予对手致命一击。
吕红的八下之刚，一听名字就知道，这套拳法以刚猛著称。出拳时，力量犹如汹涌的波涛，排山倒海般袭来，每一拳都带着千钧之力，仿佛能将敌人一拳击飞。山东的李半天，凭借着一双出神入化的腿法，在武林中独树一帜。他的腿法，快如闪电，力量十足，常常能在关键时刻给予对手致命一击。踢腿时，犹如猎豹扑食，迅猛而准确，让人望而生畏。鹰爪王的拿法，更是一绝。他的手就像老鹰的爪子一样，锋利而有力，一旦抓住对手，就如同被铁钳夹住一般，难以挣脱。张敬伯的打法则别具一格，他的拳法灵活多变，虚实结合，让人摸不着头脑。时而强攻，时而防守，让人防不胜防。
这些名家拳法，虽然都各有妙处，在江湖上闯出了赫赫威名，但也并非十全十美。有的拳法侧重于上盘的攻击，下盘的防御相对薄弱，就像一个头重脚轻的巨人，虽然上半身力量强大，但下半身却不够稳定，容易被对手抓住破绽。一旦对手攻击其下盘，就可能失去平衡，陷入被动。而有的拳法则过于注重下盘的稳固，上盘的攻击手段相对较少，面对对手的高空攻击，往往难以应对。就好比一个防守严密的城堡，虽然城墙坚固，但城门却不够灵活，无法及时出击，给敌人以有力的回击。这些拳法虽然能够在某些情况下取胜，但从全面性来看，还不能称之为完美 。
在众多的武林高手中，张鸣鸮绝对是一个传奇人物。他对武术的热爱，就像熊熊燃烧的烈火，永不熄灭。为了追求更高的武学境界，他不惜携带重金，踏上了漫长的访学之路。他的足迹遍布大江南北，如同一位孤独的侠客，在江湖中寻觅着武学的真谛。每到一处，他都会虚心向当地的名家请教，学习他们的拳法精髓。
当他遇到下盘功夫出色的高手时，就会被其扎实的根基和稳健的步伐所吸引，迫不及待地学习对方下盘的精妙之处。他会仔细观察对方的腿部动作，研究如何在移动中保持平衡，如何发力才能更加强劲有力。他会反复练习，直到自己的下盘也变得像对方一样稳固，仿佛扎根于大地之中，任你狂风暴雨，我自岿然不动。而当他遇到上架优美、技法高超的名家时，又会被其潇洒的姿态和凌厉的攻击所折服，潜心学习对方上架的技巧。他会模仿对方的手臂动作，学习如何出拳更加迅速、准确，如何防守更加严密、巧妙。他会不断揣摩，直到自己的上架也变得像对方一样灵活自如，如同翩翩起舞的舞者，又似凶猛的猎豹，攻击时迅猛无比，防守时密不透风。
经过长时间的学习和融合，张鸣鸮将各家之长融会贯通，就像一位技艺高超的大厨，将各种美味的食材巧妙地搭配在一起，创造出了一道独一无二的美食。他的拳法独成一家，达到了一种新的境界。他将自己的所学所悟，编成了一帖拳谱，就像一本珍贵的武林秘籍，留给后人学习和借鉴。这本拳谱，可谓是百法皆备，包含了各种拳法的精华和技巧 。
对于有志于学习武术的人来说，张鸣鸮的拳谱就像是一座宝库，里面藏满了武学的珍宝。要想领悟其中的精髓，就必须用心去体会，用精神去传承。在练习的时候，一定要竭尽全力，实实在在地付出努力。就像挖宝藏一样，只有付出辛勤的汗水，才能找到那闪闪发光的宝物。切不可使用努筋突骨的蛮劲，这样不仅不能提高武艺，还可能会对身体造成伤害，就像用蛮力去砍伐树木，不仅砍不倒，还可能会伤到自己。要注重舒筋舒脉，让身体的每一个部位都得到充分的锻炼和舒展，就像春天的花草，在阳光雨露的滋润下，茁壮成长。只有这样，在临敌应变的时候，才能运用自如，取胜于人 。这就好比一位经验丰富的将军，在战场上能够根据敌人的情况，灵活运用各种战术，取得胜利。张鸣鸮的拳法，就像是一把开启武学大门的钥匙，只要用心去领悟，就能够在武术的世界里找到属于自己的一片天地 。
有人问：为什么有时候感觉自己出拳气势很猛，可脚下却站不稳呢？答案是 “势去意来”。当你出拳的时候，那股气势一定要像汹涌的潮水一样，迅猛又狠辣，全力以赴地冲向对手 。但在这股攻击之势出去之后，你的意念要迅速回转，就像开车时及时打方向盘一样。同时，全身的筋骨肌肉要像弹簧收缩一样，一起往回收。只有这样，你的身体才能重新找回平衡，下半身也会稳稳当当的，就不会出现站不稳的尴尬情况啦。后手的动作也能顺势而为，更加顺畅自然，面对对手的反击也就不用害怕啦。就好比一个大力士扔石头，扔出去的时候用尽全力，扔完之后马上调整姿势，保持平衡，准备应对下一个状况 。
又有人问：身体弱小的人怎么才能战胜强壮的对手呢？关键就在于 “偏闪腾挪”。你看，当面对强壮的对手时，可千万别和他硬拼力气，就像小蚂蚁不能和大象比力气一样 。要学会偏闪，从侧面或者巧妙的角度躲开对手那看似强大的攻击力量，让他那股猛劲像打在棉花上一样，白费力气。同时，还要灵活地腾挪，瞅准对手攻击时露出的空隙，像一只敏捷的猴子一样，迅速地钻进去反击。这种让中不让的策略才是最妙的，既要避开对手的锋芒，又要在合适的时候给予有力的回击。要是一味地退让或者盲目地进攻，那在激烈的对战中可就很难找到立足之地啦。比如在拳击比赛中，小个子选手就常常利用灵活的脚步和敏捷的身体，不断地躲避对手的重拳，然后抓住机会快速出拳反击，从而取得胜利 。
还有人疑惑：为什么说下盘功夫好能胜过只注重上盘的人呢？这里的奥秘在于 “伸缩虚实”。当你准备进攻或者防守时，身体要先像一只蜷缩的刺猬一样收缩起来 。收缩可不是简单的动作，它一方面是发力的准备阶段，就像拉弓射箭，弓拉得越满，箭射出去的力量就越大；另一方面，收缩能让你的身体更加严密，不容易被对手找到破绽。然后，像弹簧弹出一样迅速伸展，带着全身的力量靠近对手，给对方来个措手不及。在这个过程中，要以自己扎实的下盘为根基，用实实在在的力量去攻击对手防守薄弱的地方，这样就能轻松发力，达到事半功倍的效果。下盘的两只脚就像是大树的树根，稳稳地扎根在地上，控制着身体的移动和平衡。只要下盘稳固，再配合撑拳托掌等招式，谁能轻易地战胜你呢？比如在摔跤比赛中，选手们就非常注重下盘的力量和稳定性，通过巧妙地运用腿部的力量和脚步的移动，将对手摔倒在地 。
当被问到斜行和闪步有什么作用时，答案是 “避直跳冲”。在对战中，直线冲过来的攻击往往力量很大，就像一辆高速行驶的汽车，很难正面抵挡 。这时候，斜行和闪步就能发挥大作用啦。斜行可以让你像螃蟹一样，从侧面巧妙地避开对手那直来直去的攻击，让对手的力量扑个空。闪步则像闪电一样迅速，能帮助你快速躲开对手的直接冲击。同时，在躲避的过程中，你要根据实际情况，灵活地运用横向或者纵向的移动，抓住时机快速靠近对手。一旦你的脚步到位，贴近了对手，就可以发动猛烈的攻击，让对手来不及反应，从而摔倒受伤。就像在篮球比赛中，球员们常常通过灵活的变向和快速的脚步移动，突破对手的防守，完成精彩的进攻 。
对于里裹和外裹的疑问，解答是 “在圈里圈外”。想象一下，你和对手之间就像有两个看不见的圈，一个是里圈，一个是外圈 。当对手的攻击来自里圈时，你就要从里圈的角度，用巧妙的手法把对手的攻击化解掉，然后顺势反击，就像在一个小圈子里和对手周旋，见招拆招。要是对手的攻击来自外圈，你就从外圈的方向，用合适的招式把对手裹进来，让他的攻击失去方向，然后再给予有力的回击。拳掌出击的时候，要像机关枪扫射一样，连续不断，不给对手喘息的机会。这样强大的攻击力量，能让对手的骨节都承受不住，就像大山崩塌一样，被你轻松击败。比如在近身搏斗中，双方的手臂就像是在两个圈里不断地缠绕、攻防，谁能更巧妙地运用里裹和外裹的技巧，谁就能占据上风 。
有人好奇，怎样才能既战胜比自己高的人，又战胜比自己矮的人呢？答案是 “插上按下”。如果对手比你高，他的上半身相对暴露的区域就多，你可以像跳高一样，迅速向上攻击，打他个措手不及 。攻击的目标可以是他的眼睛、鼻子、心口等重要部位，让他防不胜防。要是对手比你矮，你就向下攻击，利用自己的身高优势，直接攻击他的头部、心口或者肾囊等位置。这些部位都是人体比较脆弱的地方，一旦受到攻击，就算不被打得重伤，也会头晕目眩，失去战斗能力。就像在打架中，高个子的人可以利用自己的长臂优势，攻击矮个子的头部；矮个子的人则可以弯腰，攻击高个子的腹部等位置 。
那为什么说短打能胜过一般的长拳呢？原因是 “短兵易入”。长拳的攻击距离虽然远，但动作幅度大，容易被对手察觉和躲避 。而短打就不一样啦，它注重近距离的搏击，招式短小精悍，就像一把短小锋利的匕首，能够迅速地切入对手的防御范围。当对手用长拳攻击你时，你可以利用短打的技巧，快速地贴近他，让他的长拳施展不开。一旦进入短打的距离，你就可以发挥短打的优势，用各种巧妙的招式攻击对手，让他陷入被动。比如在巷战中，空间狭小，长拳很难施展，而短打就可以灵活运用，迅速地解决战斗 。
当被问到脚步怎么就能在对战中取胜时，回答是 “用坚坠跪”。前脚要像弯曲的弓一样，蓄势待发，后脚则像离弦的箭一样，充满力量 。前足就像箭头一样，指向对手，后足则像拉满的弓弦，提供强大的动力。这样的脚步姿势，能让你的身体非常稳定，就算对手用肩膀推你、靠你，也很难把你晃动。同时，在对战中，要根据对手的动作，灵活地运用坠跪勾挞等技巧。坠跪可以让你的身体降低重心，增加稳定性，同时也能突然改变攻击的方向，让对手意想不到。勾挞则可以攻击对手的腿部，让他失去平衡，从而战胜对手。就像在足球比赛中，球员们通过灵活的脚步移动和巧妙的变向，突破对手的防守，完成射门 。
对于身法为什么能压制对手，答案是 “排山倒海”。一个人的身法关键在于肩头的筋节 。当你发动攻击或者防守时，要利用肩头的力量，带动全身的动作。就像一座大山移动一样，带着强大的气势和力量。比如在和对手对抗时，你可以利用肩头的力量，猛地靠向对手，让他感受到巨大的压力，就像大山压过来一样。要是来个翻身，用出倒海之势，那股强大的力量，就算是汹涌的波浪也能被平息。就像在武术表演中，那些高手们通过精彩的身法展示，展现出强大的力量和气势，让人惊叹不已 。
有人问拳法到底凭什么能够克敌制胜呢？关键在于 “披窍导窍”。人的身体就像一台精密的机器，有很多的筋节和穴位 。拳法的精妙之处，就在于能够巧妙地运用各种招式，攻击对手的这些关键部位。要把各种拳法的技巧都融会贯通，让自己的攻击没有漏洞。只要你能熟练掌握其中的奥秘，在对战中就像庖丁解牛一样，游刃有余，轻松地战胜对手。比如在武侠小说里，那些高手们总是能准确地攻击对手的要害穴位，让对手瞬间失去战斗力 。
那为什么掌法能够打出百响，让人眼花缭乱呢？原因是 “阴阳幻化”。掌法讲究阴阳变化，就像白天和黑夜的交替一样，充满了奇妙的变化 。阴掌和阳掌相互转换，让人捉摸不透。在对战中，一会儿用阴掌虚晃一招，迷惑对手，一会儿又用阳掌迅速攻击，让对手来不及反应。反拖顺托等手法也要运用得毫不留情，让对手防不胜防。当对手从外面攻击你时，你可以用手从外缠绕，然后从怀中出击，给对手一个意想不到的反击。要是能两手一起配合，搬开对手的攻击，然后迅速靠近对手，用身体靠向他，那就更厉害了。就像在魔术表演中，魔术师通过巧妙的手法变换，让观众看得目不暇接，掌法的阴阳幻化也有同样的效果 。
当被问到勾挠为什么能帮助进身时，答案是 “在柔能胜刚”。当对手出拳或者踢腿攻击你时，那股力量可能很强大，就像坚硬的石头 。这时候，你可以用勾分并挽等柔的手法，就像用柔软的水去包裹石头一样，化解对手的攻击力量。因为柔的力量可以让对手的攻击失去方向，然后你就可以利用这个机会，轻松地进身，用横托等招式攻击对手。要是对手中了你的勾挽法，你就可以毫不犹豫地进身攻击，让他没有反抗的机会。就像在太极拳中，以柔克刚是非常重要的理念，通过巧妙的手法和灵活的身体移动，化解对手的攻击，然后再给予反击 。
对于用膝为什么能攻击敌人，解答是 “在推上击下”。在激烈的对战中，双方的手往往会相互纠缠，乱作一团 。这时候，对手的注意力大多集中在上半身的攻防上，很难想到下盘会受到攻击。你可以利用这个机会，用横直撇膝等招式，攻击对手的下盘穴位。这些穴位一旦被击中，就算是再厉害的英雄也会手忙脚乱，失去战斗能力。比如在泰拳比赛中，选手们就常常运用膝法，攻击对手的腹部、大腿等部位，给对手造成巨大的伤害 。
有人奇怪，轻轻一勾怎么就能把人绊倒呢？答案是 “在手不在足”。当你和对手交手时，先用手巧妙地牵引对手的身体，让他的重心发生偏移，就像牵着风筝的线，让风筝按照你的意愿飘动 。当对手快要失去平衡，即将摔倒的时候，再用脚轻轻地一勾，就像在他快要倒下的时候推了一把，他就会自然而然地倒地。这里的关键在于脚指头的巧妙运用，微微一缩，就能产生一股向上掀的力量，让对手防不胜防。就像在摔跤比赛中，选手们常常通过手部的动作，控制对手的重心，然后再用腿部的力量，将对手摔倒在地 。
那跌法为什么能把人摔得晕头转向呢？关键在于 “乘虚用势”。在对战中，要像一只敏锐的猎豹一样，时刻观察对手的动作，寻找他的破绽 。一旦发现对手的防御出现空隙，就像猎豹发现猎物的弱点一样，迅速地乘虚而入。然后，根据当时的形势，巧妙地运用跌法，让对手在不知不觉中被摔倒。这一摔的力量和技巧要把握得恰到好处，让对手就算体重千斤，也像蝴蝶被风吹起一样，身不由己地飞出去。就像在柔道比赛中，选手们通过巧妙地运用对手的力量和身体的重心，将对手摔倒在地，取得胜利 。
当被问到拿法为什么能制服对手时，答案是 “在反筋偏骨”。要是你的力量很大，就像拥有千斤之力的大力士一样，那在运用拿法的时候就有了很大的优势 。拿法的关键在于抓住对手的筋节和骨骼，通过巧妙的手法，让对手的筋节和骨骼处于一种非常别扭的状态，就像把钥匙插错了锁孔，让对手动弹不得。一旦抓住了对手，就千万不能放松，要紧紧地控制住他，让他的神志都变得迷糊，然后迅速地将他制服。就像在擒拿术中，警察们通过专业的拿法技巧，将犯罪分子制服，维护社会的安全 。
对于抓法为什么能让对手受伤，解答是 “在便捷快利”。抓法讲究的是动作的便捷和快速，就像闪电一样，让人来不及反应 。在对战中，要进退轻跳，像一只灵活的兔子一样，迅速地靠近对手，然后用伸缩圆活的手法，快速地抓住对手。一旦抓住，就要像老虎的爪子一样，用力地撕扯，让对手的身体受伤。这样的攻击方式，能让对手的身体出现伤口，血流不止，指头所到之处，都会留下伤痕。就像在街头防身中，当遇到危险时，我们可以利用抓法，攻击对手的眼睛、喉咙等脆弱部位，让自己摆脱危险 。
有人问身法到底该怎么练习和掌握呢？答案是 “在收放卷舒”。平时练习身法的时候，要像呼吸一样，有收有放 。收的时候，就像把拳头握紧，积蓄力量；放的时候，就像把拳头打出，释放力量。卷和舒也是同样的道理，卷起来的时候，身体要紧凑，保护好自己；舒展开的时候，要像花朵绽放一样，充满力量和气势。收放卷舒的时机和程度要把握得非常精准，舒少卷多，这样在实战中才能发挥出更大的作用。一旦发动攻击，就要像洪水决堤一样，势不可挡，但同时也要注意，不能没有计划地乱打，要时刻保持冷静，心中有策略。就像在舞蹈表演中，舞者们通过优美的身体动作，展示出收放卷舒的美感，身法的练习也需要这样的节奏感和协调性 。
那练法怎么才能掌握窍门呢？关键在于 “会意用力”。人的身体里的筋力是有限的，就像汽车的油量是有限的一样 。所以，在练习拳法的时候，不能盲目地用力，要学会巧妙地运用力量，不能浪费每一分力气。心就像汽车的方向盘，力量就像汽车的动力，心想到哪里，力量就要跟到哪里。上下的动作要像一根线牵着的木偶一样，协调一致，这样才能发挥出拳法的最大威力。就像在射箭中，射手要用心去感受目标的位置，然后用合适的力量拉弓射箭，才能射中目标 。
最后，有人问拳法怎样才能练得精湛呢？答案是 “在熟不在多”。拳法的种类有千般万般，就像天上的星星一样多 。但要想把拳法练得精通，并不是学的种类越多越好，而是要把一种拳法或者几种关键的拳法练得非常熟练。只有熟练了，才能掌握其中的奥秘，运用起来才能得心应手，没有任何困难。要知道，拳法的秘诀就在于没有遗漏地掌握关键技巧，只要熟练了，就能在实战中灵活运用各种机关和招式，让对手防不胜防。就像在学习一门语言中，不是学的单词越多就越好，而是要把常用的单词和语法用得非常熟练，才能流利地交流 。
练习拳法，就如同打造一件绝世神兵，需要内外兼修，下足功夫，才能发挥出它的最大威力。
先来说说内力的修炼，这可是拳法的核心所在，就像武侠小说里大侠们的内力一样，看似无形，却蕴含着巨大的能量。在修炼内力的时候，要像病偻丈人之承蜩，又像养由基之射虱，专注得不得了 。病偻丈人承蜩的故事大家都知道吧，那个驼背老人，用竹竿粘蝉就像在地上捡东西一样轻松，为什么呢？就是因为他用心专一，精神高度集中，眼里只有蝉，其他的什么都不存在。养由基射虱也是如此，他能把虱子看得清清楚楚，一箭射去，精准无比。练内力也是这个道理，要摒弃一切杂念，全身心地投入到修炼中，让自己的意念和力量高度融合 。
只有这样，才能达到得心应手的境界，真正掌握拳法的精髓。要是不用心，只是瞎练，那就会出现筋努骨突的毛病，不仅练不出内力，还可能把自己练伤了。就像一个人拿着一把钝剑，使劲挥舞，不仅砍不断东西，还可能伤到自己。所以说，内力的修炼，关键在于专注凝神，持之以恒 。
再讲讲身法的练习，这就好比舞蹈演员的舞姿，优美又灵活。身法的关键在于收放卷舒 。收的时候，就像把拳头握紧，把全身的力量都聚集起来，蓄势待发。放的时候，就像把拳头猛地打出，将聚集的力量瞬间释放，给对手致命一击。卷和舒也是同样的道理，卷起来的时候，身体要紧凑，保护好自己的要害部位，就像一只缩成一团的刺猬，让对手无从下手。舒展开的时候，要像展翅高飞的雄鹰，充满力量和气势，主动出击，掌控战斗的节奏 。
在练习身法时，收放卷舒的时机和程度要把握得非常精准 。要常收时放，收是常态，放是偶尔的爆发。因为一旦放出去，就像开弓没有回头箭，如果没有十足的把握，轻易发放力量，一旦攻击不中，就容易被对手抓住破绽，陷入被动。所以，在平时练习的时候，要多练习收的动作，让身体习惯于保持紧凑和警惕的状态。只有在确定能击中对手，或者对手露出明显破绽的时候，才能果断地放，给予对手有力的打击 。
练法的窍门在于会意用力 。心就像拳法的指挥官，力量就像士兵，心往哪里想，力量就要往哪里使。在练习的时候，要用心去感受每一个动作，理解每一个招式的含义和作用。不能盲目地用力，要根据实际情况，巧妙地运用力量。比如说，在出拳的时候，不是单纯地用手臂的力量，而是要调动全身的力量，从脚底发力，通过腿部、腰部、肩部，最后传递到拳头上，这样打出的拳才更有力量 。
上下的动作也要协调一致，就像一根线牵着的木偶，动作整齐划一 。如果上下不协调，就像一个人走路，上半身和下半身各走各的，那肯定走不好，还容易摔倒。所以，在练习拳法的时候，要注意身体各个部位的配合，让每一个动作都流畅自然，一气呵成 。
拳法要想练得精湛，秘诀在于熟不在多 。拳法的种类繁多，就像天上的星星，数都数不过来。但如果什么都想学，最后可能什么都学不精，就像猴子掰玉米，掰一个丢一个，最后手里什么都没有。所以，要选择一种或几种适合自己的拳法，下苦功夫去练习，把它们练得滚瓜烂熟 。
只有熟练了，才能掌握其中的奥秘，运用起来才能得心应手，在实战中发挥出最大的威力 。就像弹钢琴，刚开始学的时候，可能觉得很难，手指不听使唤。但只要不断地练习，练熟了之后，就能轻松地弹奏出美妙的音乐。拳法也是一样，通过反复练习，让身体记住每一个动作，形成肌肉记忆，这样在实战中，就能本能地做出正确的反应，战胜对手。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。龙爵网配资,合肥配资公司,广东股票配资开户提示：文章来自网络，不代表本站观点。
